放下你身边设备长于自在考虑

  依据美国心思学会宣布的研讨，人们总是轻视了自己有多喜爱单独考虑，没有一点东西来涣散他们的注意力。人类有一种惊人的才能，可以让自己沉浸在自己的考虑中，个人很难体会到考虑可以有多大的吸引力。这可以解说为什么人们喜爱用设备和其他分神的东西让自己繁忙，而不是在日常日子中花点时刻进行考虑和幻想。

  在259名参与者的六个系列试验中，研讨人员比较了人们对他们会有多喜爱简略地坐着考虑的猜测和他们这样做的实践经历。

  在第一个试验中，他们要求人们猜测他们会有多喜爱单独坐着考虑20分钟，不允许做任何涣散注意力的工作，如阅览、走动或看手机。之后，参与者陈述了他们的享用程度。研讨人员发现，人们享用与自己的思维共处的时刻显着比他们猜测的要多。

  这一点在不同的试验中都是如此：参与者坐在一个没人的会议室里，或许坐在一个没有视觉影响的黑帐子里；考虑时刻继续3分钟或20分钟；还有一种状况是研讨人员要求人们在使命半途而不是在使命完毕后陈述他们的趣味。在每一种状况下，参与者都比他们预期的更喜爱考虑。

  在另一个试验中，研讨人员比较了一组参与者对他们喜爱考虑的程度的猜测和另一组参与者对他们喜爱在网上检查新闻的程度的猜测。研讨人员再次发现，人们轻视了他们对考虑的趣味。考虑组预期的使命趣味显着低于检查新闻组，但过后，两组陈述的趣味水平相差不大。在咱们这个信息过载和不断遭到搅扰的现代，这些成果特别重要。

  消磨时刻是非常简单，例如在上班途中的公交车上，你不是沉浸在考虑中，而是看手机，由于你猜测考虑是非常无聊的。但是，假如这种猜测不精确，你就会错失一个不依托这种影响而积极地投入自己的时机。

  这种错失的时机是有价值的，由于曾经的研讨标明，花时刻自在考虑有一些优点，据研讨人员说。它可以在必定程度上协助人们处理问题，进步他们的创造力，乃至帮他们找到日子的含义。经过自动逃避考虑活动，人们可能会错失这些重要的优点。重要的是要注意，参与者并没有把考虑评为一项极端愉快的使命。

  未来的研讨应该深入研讨哪一些类型的考虑是最令人愉快和鼓励的，并不是一切的考虑都是有内涵价值的，事实上，有些人很简单堕入消沉考虑的恶性循环。